ВАЛИКИ И БАНКИ
НЕОБХОДИМЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА
Как выбрать валик?
Один из основных параметров, от правильного выбора плотности зависит срок службы валика и эффективность его использования. Плотный валик подходит для тех, у кого рост от 165 см, достаточно гибкая спина, не сильная сутулость. Если вес больше 70 кг, то только плотный валик.
Как использовать валик?
Желательно делать упражнение на голодный желудок.
ВАЛИК ПОД ПОЯСНИЦЕЙ
Садитесь на твердую поверхность. за спину кладете валик. Аккуратно ложитесь на него, при этом валик четко под пупком перпендикулярно позвоночнику. Руки над головой лежат на полу, мизинцы соединены. Ягодицы и ноги лежат на полу, расстояние между пятками 10-20 см, большие пальцы соединены.
ВАЛИК ПОД ГРУДЬЮ
Кладем валик под грудь в том месте, где чувствуем зажим, или же под лопатки, там, где находится застежка бюстгалтера, принцип расположения рук-ног тот же самый, что и выше.
Стараемся расслабить спину и все места, где чувствуем какие-то зажимы и боль! Если напрягаемся — растяжение будет даваться сложнее. Эффект будет сильнее, если вы в это время поработаете со своим дыханием, добавим немного йоги. Простимулируем обмен веществ глубоким, равномерным дыханием, вдыхая полной грудью через нос и выдыхая через нос, представляя как мы выдыхаем через те части нашего тела, которые напряжены и болят. Для еще более расслабляющего эффекта можно включить шум моря или леса.

В начале выполнения этого упражнения вы можете чувствовать разные симптомы. Может тянуть в спине, животе, болеть в бедрах, ногах, руках, возможно, вам будет тяжело дышать. Это происходит из-за того, что идет растяжение мышц и фасций, кости и внутренние органы встают на анатомически правильные места. У всех реакция на валик разная, в любом случае чувствуйте свое тело, и если симптомы критичные, не выполняйте упражнение.
Занимайтесь утром и вечером
Лучше, если вы будете разделять валиколежание, например, утром под грудь, вечером под поясницу, или наоборот.
Берегите позвоночник
Если у вас есть грыжи и протрузии, проконсультируйтесь с врачом.
Нельзя во время беременности
Строгое противопоказание – беременность.
Видео-инструкция по применению валиков
Валик под лопаткой.
Валик под поясницей.
БАНКИ СУХИЕ ВАКУУМНЫЕ СТЕКЛЯННО-ПОЛИМЕРНЫЕ «АЛЬПИНА-ПЛАСТ»
Массаж банками для лица
Формирует овал лица
Устраняет обвисание кожи
Уменьшает морщины и заломы
Устраняет отёки
Выравнивает тон кожи
При правильном применении вакуумные банки способны творить чудеса по улучшению капилляров, а вместе с ними и состояния кожи, делая ее гладкой, эластичной, наполненной и возвратить ей здоровый цвет.
Цены
More products
Click to order
Total: 
ФИО
E-mail
Номер телефона
 
Регион доставки
Город
Улица
Дом
Квартира
 
Выберите подходящий способ доставки:
Купить банку и валики
Оставьте нам сообщение. Менеджер свяжется с вами в ближайшее время.
Выберите интересующий вас товар
Купить валик
Оставьте нам сообщение. Мы перезвоним вам в ближайшее время.
Купить банки
Оставьте нам сообщение. Мы перезвоним вам в ближайшее время.
Доставка и Оплата
Цена доставки
Стоимость доставки от 330 рублей.
Службы доставки : СДЭК и ФГУП Почта России
.
Оплата
100% предоплата с помощью банковских карт
Сроки доставки
Доставка курьером службой СДЭК от 3 до 15 дней по России, сроки зависят от региона.