Итак, упражнения нельзя делать:
- При простуде и гриппе, острых лихорадочных состояниях, высокой температуре тела.
- При острых воспалительных и инфекционных заболеваниях.
- При тяжелых заболеваниях крови, кровотечениях.
- При инфекциях головного и спинного мозга.
- При заболеваниях органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям.
- При любых острых заболеваниях внутренних органов (например, обострении панкреатита или холецистита, аппендиците и т. д.).
- При паховых грыжах.
- При наличии злокачественных заболеваний (т. е. при раке или саркоме).
- При психических заболеваниях, сопровождающихся чрезмерным возбуждением.
- При значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3-й степени. В период гипер- и гипотонических кризов.
- При значительно повышенном внутричерепном давлении, нарушении мозгового кровообращения.
- При тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни, в первые 3–6 месяцев после инфаркта миокарда.
- При расстройстве кишечных функций (тошноте, рвоте, жидком стуле).
- При пароксизмальной тахикардии, мерцательной аритмии, аневризме аорты, некомпенсированных пороках сердца.
- При атриовентрикулярной блокаде.
- В первые 6 месяцев после инсульта.
- При инфекционных поражениях суставов (например, инфекционном или реактивном артрите).
- При тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации).
- Сразу после любых полостных операций нужно выждать 2-3 месяца.
- При беременности на сроке от 3 месяцев и выше, в первые 3 месяца после родов.
- Если Вы занимаетесь йогой, спортом во время беременности и хорошо себя чувствуете, то принимайте решения сами. Беременность беременности рознь.
- При тяжелых межпозвоночных грыжах дисков (грыжах позвоночника), но грыжи Шморля не являются противопоказаниями.
- При листезах (лестничных смещениях позвонков).
- Женщинам в критические дни занятия можно пропустить, но если самочувствие в эти дни хорошее, то можете выполнять. Слушайте свое тело.
Разумеется, нельзя делать наши упражнения в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль. Особенно это касается острых болей в области шеи и поясницы. А также когда есть простреливающая боль из области шеи и поясницы в руки или ноги.
Поэтому прежде чем приступить к занятиям, нужно сначала устранить обострение болезни и снять боль. Лишь затем потихоньку приступать к нашим упражнениям, начиная с тех, которые даем в первую неделю, наиболее легким в выполнении, и при этом слушать свое тело. И только убедившись, что организм не реагирует на занятия обострением и усилением болевых ощущений, вы можете выполнять упражнения в полном объеме.