Давайте для начала разберемся для чего он нужен


Лимфодренаж – комплекс процедур, направленных на выведение лишней жидкости из межклеточного пространства тканей, что улучшает общее функционирование лимфатической система. Под воздействием различных факторов лимфа нередко застаивается в сосудах, что приводит к их отеку и интоксикации.

Все это проявляется внешне: кожа становится дряблой, заметен целлюлит и другие неровности. И лимфодренаж – эффективный помощник в борьбе с такими симптомами. Перечислю положительные эффекты процедуры:

• Распределение жидкости по телу равномерно, избавление от излишней отечности;
• Повышение иммунитета;
• Очищение организма от шлаков и токсинов;
• Снижение веса, избавление от целлюлита;
• Повышение выработки коллагена кожей;
• Улучшение самочувствия и ощущение уверенности в собственной привлекательности.

Эффективна процедура как для лица, так и для тела. При варикозном расширении и других проблемах– это то, что врач прописал.

Лимфодренаж лица используют, чтобы подтянуть овал, разгладить кожу. В каждом из вариантов техника похожа, только учитываются особенности конкретного участка и то, чего мы хотим добиться.

Различают аппаратный и ручной виды. Хотелось бы более пристальное внимание обратить именно на ручной тип, который можно использовать самостоятельно. Простые и эффективные упражнения, о которых я расскажу, не требуют специальных навыков. Они помогут не только сэкономить, но и научат вас слушать свое тело и заботиться о нем. Это залог молодости и женской красоты.

Но есть и противопоказания к использованию процедуры


Процедура лимфодренажного массажа, как и другие методики, будет эффективна в определенных условиях. При наличии следующих показаний следует отказаться от нее:

• Воспалительные процессы в организме, потому что массаж только усугубит проникновение вредных веществ в лимфатическую систему.
• Онкологические заболевания и опухоли.
• Сердечно-сосудистые заболевания, т.к. создается лишняя нагрузка на сердце.
• Заболевания вен. В таких случаях требуется консультация врача-флеболога.
• Беременность.
• Сахарный диабет.
• Хрупкие сосуды.
• Почечная недостаточность.
• Хронические болезни кожи и др.

Как правильно выполнять процедуру

• Существует огромное множество приемов и техник. Но все они сходятся в том, что необходимо правильно подготовиться к процедуре. Лицо нужно тщательно очистить от декоративной косметики и других загрязнений, рекомендуется также воспользоваться скрабом или распарить лицо, чтобы размягчить кожу. Теперь отмечу основные правила массажа для разных участков тела:
• Предварительно принять душ, чтобы избавиться от загрязнений.
• Движения должны быть плавными и аккуратными, чтобы не оставить заметных гематом. Если больно – вы что-то делаете неправильно.
• Перед упражнениями стоит разогреть проблемный участок: медленно поглаживайте его, направляясь снизу вверх.
• После процедуры обязательно удалите остатки испол

Лимфодренаж лица самостоятельно


Расскажу о самых эффективных упражнениях для лимфодренажа лица:

• Одна из самых популярных техник – японский массаж Асахи (Зоган), который направлен на работу по линиям лимфатической карты лица. Приведу пример упражнения для воздействия на щеки: руки необходимо сложить перед собой так, чтобы ладони были перед лицом. Губы прижмите к основанию ладоней, последние поднимайте с небольшим усилием вверх к носу. В этой точке зафиксируйтесь на три секунды, после чего разведите ладони к вискам.

Для подбородка используется очень простое движение: большими пальцами нажать в центр, повторить несколько раз, после чего провести линию до ушей.

Лимфодренаж тела в домашних условиях


Такой вид массажа эффективно использовать для проблемных участков: живота, бедер, ног, рук. Вот топ легких, но безусловно результативных приемов:

• Массаж проблемных зон сухой щеткой. Так вы удалите ороговевшие частички кожи, простимулируете лимфоток. Остановить свой выбор стоит на щетках с натуральным ворсом, а также средней жесткости, потому что они не будут травмировать кожу.
• Позаботиться стоит о спине и плечах. Для этого встаньте ровно, вытяните правую руку вперед, а левой массируйте участок от локтя к плечу. Через пару минут поменяйте руки. Заднюю часть спины разминайте руками вдоль позвоночника.
• Вся техника лимфодренажа ног состоит из активной разминки с возрастающей эффективностью. Это помогает снять напряжение, отечность и справиться с варикозными расширениями вен. Используют эфирные масла, крема для тела с антицеллюлитным эффектом или специальные лимфодренажные средства. Отличный вариант – использовать мед. Для этого необходимо разогреть его до комнатной температуры, после чего нанести на поверхность кожи и оторвать. Выполнять следует сидя, положив ноги на горизонтальную поверхность перед собой. Такая процедура дополнительно помогает от дряблости кожи, и все за счет полезных свойств меда, который буквально впитывает токсины.
• Действенны прыжки на месте для лимфодренажа: встаньте на носочки и совершайте мелкие движения, практически не отрывая ноги от пола. Сто прыжков в день – прекрасная зарядка для всего организма и способ взбодриться утром.
• Для лимфодренажа рук можно массировать участки от локтя к кисти круговыми и надавливающими движениями, а после проработать наружную и внутреннюю часть ладони. Положите левую ладонь в правую так, чтобы большой ее палец находился на внутренней стороне. Надавите большим пальцем у основания ладони и ведите к пальцам как бы растирая кожу.

Грамотная забота о себе начинается с приобретения необходимых знаний. Только понимание того, что нужно делать со своим телом и как, принесет желанный результат. Потому берите на заметку упражнения и советы, занимайтесь лимфодренажным самомассажем регулярно и чувствуйте себя молодыми и прекрасными. Простые упражнения не требуют специализированных навыков, но способны омолодить лицо и тело, подарить хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид. Это также замечательный способ расслабиться и познакомиться с потребностями собственного тела.

Если вы нашли для себя полезную информацию, обратитесь к другим не менее интересным материалам на сайте.