Как проверить осанку в домашних условиях Причин огромное множество, отмечу для вас самые важные, на мой взгляд:
- Генетические особенности строения скелета, мышц.
- Сидячий образ жизни, от чего образуется длительное статическое мышечное напряжение.
- Неправильное положение тела во время сна.
- Слабые мышцы спины. Они не могут долго фиксировать позвоночник, потому мы занимаем другие неудобные позы, к которым привыкаем.
- Эмоциональные стрессы – одна из наиболее распространенных причин. Сопровождается локальным напряжением в соединительной ткани.
Вопреки расхожему мнению, это то, с чем можно и нужно работать. Даже если вы много лет не заботились об этом, можно начать сейчас и уже через пару месяцев появится заметный результат. Важна регулярность и систематичность, как в уходе за лицом. Если мы умываемся и используем увлажняющий крем каждый день, также нужно поступать и с тренировкой осанки и мышц спины. Они будут помогать позвоночнику, который поддерживает нас всегда.